Gewichtstraining   

Leichtes Sein im Wohlfühlgewicht

Kennst du die Situation, in der du vor dem Spiegel stehst und bemerkst, dass du schon wieder ein paar Kilos mehr auf der Hüfte hast und deine Lieblingshose wieder kneift?

Hast du vielleicht schon mehrere Diäten versucht, und schlussendlich hat dich der Jo-Jo-Effekt doch wieder eingeholt?

Befindest du dich kurz vor oder in deinen Wechseljahren, dein Stoffwechsel und deine Hormone spielen verrückt und du nimmst grundlos zu?

Oder du gönnst dir mal eine schöne Pizza oder ein Stück Torte und der Zeiger auf der Waage hat wieder urplötzlich einen gewaltigen Sprung nach vorne gemacht?

 

Im Coaching hole ich dich mit deinen Kilos da ab wo du gerade bist. Ich begleite  dich in allen Etappen des Gewichtstrainings, um schließlich deine überflüssigen Pfunden zum Rollen zu bringen, bis du dein Wohlfühlgewicht mit Genuss und Leichtigkeit erreicht hast und du dich rundum wohl und glücklich in deinem Körper, Geist und Seele fühlst.

 

Vorher

Nachher

 

 

In 3 Etappen mit Genuss zum dauerhaften Wohlfühlgewicht

 

 

1Etappe:

Umstellen

 

Als Vorbereitung für die Umstellung deiner Essgewohnheiten machst du dir den Einfluss deiner Gedanken und Gefühle auf das Essen bewusst. Du erkennst deine eigenen Ess- Strategien und Hindernisse.

Durch dieses Bewusstwerden und Akzeptieren deiner alten Gewohnheiten wirst du innerlich frei, neue Wege deines Essverhaltens zu finden und zu entwickeln. Ich unterstütze dich dabei, deine Motivation und deine Zielvorstellung in Einklang und zum Erfolg zu bringen.

Wir verschaffen uns einen Überblick über die Etappen deines Gewichtstrainings im Rahmen des gesamten Coachings und legen ein klares Ziel für dein Wunschgewicht fest.

 

 

2.Etappe:

Gewichtstraining

 

Für das Gewichtstraining empfehle ich dir die vitalstoffunterstützte Stoffwechselkur, die ich selbst erprobt habe und welche bei mir und vielen Anderen zu einem nachhaltigen Erfolg unterstützt hat.

Mit der Stoffwechselkur stellt sich dein Stoffwechsel so um, dass er wieder optimal und natürlich arbeiten kann, wobei sich überflüssiges Gewicht und Fett in Energie verwandeln.

 

Begleitend zur  Stoffwechselkur legst du jetzt durch das Coaching deinen mentalen Schalter um. Dabei trainierst du aktiv und kreativ dein neues Essverhalten indem du die neuen Wege gehst und dein leichtes Sein sowohl auf der körperlichen als auch auf der mentalen Ebene ausbalancierst.

 

Mit den neu formulierten Einstellungen zu deinem Essverhalten kannst du nun den Jo-Jo-Effekt wirksam überlisten, indem du nein sagen kannst wenn du auch nein meinst. Auf diese Weise machst du dein Zielgewicht für dich beständig erreichbar.

 

 

3.Etappe

Stabilisieren

 

Gratuliere, du hast dein Wohlfühlgewicht erreicht und fühlst dich leicht, frei und glücklich!

Du bekommst ein neues Verhaltensmuster mit in dein Gepäck, welches dir als neue Reaktionsform bei unkontrollierter Esslust hilft und ich zeige dir, wie es dir gelingt, mit inneren und äußeren Spannungen, sowie mit körperlichen Bedürfnissen frei und zwanglos umzugehen. So wird dein Gewichtstraining nachhaltig.  

 

 

Mögliche Zusatzangebote:

 

Durch mein Zusatzangebot der ayurvedischen typengerechten  Ernährung und mein ayurvedisches Kochseminar biete ich dir eine genussvolle sinnliche und äußerst gesunde neue Möglichkeit der Ernährung an.

 

 

1. Individuelle ayurvedische Ernährungsberatung

 

Zur Unterstützung deines Gewichttrainings biete ich dir eine individuelle ayurvedische Ernährungsberatung an. Du wirst erfahren, welche Ernährungsform für genau deine Konstitution geeignet ist, um dich optimal genussvoll und gesund zu ernähren, so dass es dir gut tut und du dein Gewicht mit Freude halten kannst.

 

 

2. Ayurvedischer Kochkurs

 

Zum Abschluss deines Erfolges biete ich dir einen ayurvedischen Kochkurs an mit vielen leckeren Rezepten und einer überaus gesunden Art zu kochen.

Du lernst die Grundlagen der ayurvedischen Küche kennen (eine der gesündesten Küche der Welt mit einer über 5000 Jahre alten Tradition und Heilwissen in der Kochkunst). Wir kochen gemeinsam ein gesundes leckeres ayurvedisches Menü  und genießen es dann anschließend zum Kochen gemeinsam mit allen Sinnen und Geschmacksrichtungen. Du bekommst wertvolle Tipps, wie du von nun an mit viel Freude und Kreativität Essen zubereiten kannst und ausgewogenes Essen für dich zu einem festen Bestandteil in deinem Alltag wird.

 

 

3. Ayurvedische Verwöhn- und Belohnungsmassage für Frauen

 

Ich massiere dich mit einem hochwertigen ayurvedischen Öl ganzheitlich 90 Minuten lang. Dabei macht die „Arbeit“ das ayurvedisch aufbereitete Öl, welche durch die Massage in die Tiefe dringt und dort die Schlackenstoffe löst. Die Massage entspannt, stärkt dein Immunsystem, wirkt reinigend und befreiend. Sie wird im Ayurveda auch Verjüngungsmassage genannt da sie dir eine schöne Ausstrahlung schenkt.

So arbeiten wir zusammen:

 

Den Start macht ein kostenloses Vorgespräch (45 Min.).

Bei diesem Kennenlernen können wir bereits spüren wie unsere Zusammenarbeit sich anfühlt und somit entscheiden, ob und wie wir den Weg gemeinsam gehen. Wir werden uns auch auf den Ablauf, die mögliche Dauer und den Preis der Begleitung absprechen.

 

Melde dich ganz einfach an:

 

E-Mail

 

Teile mir deinen Namen sowie Adresse und Telefonnummer mit.

Für die Terminvereinbarung werde ich mich telefonisch melden.

 

Gisela Walther Systemisches Coaching

Buchenstr.1

CH- 4533 Riedholz

Tel.: 0041 (0)76 405 31 18